BATERIA DE EVALUACIONES
Evaluaciones Físicas:
1- Evaluación de la Fuerza y Potencia: Para obtener datos fiables y precisos se utiliza la plataforma de salto, un instrumento científico creado para la valoración de la fuerza y potencia muscular. Se trata de una plataforma de contactos electrónica conectada a una computadora, la cual capta los tiempos de contacto y de vuelo de cada salto y lo transmite a un software que transforma dichos datos en centímetros (altura del salto) y en Watts (Potencia anaeróbica).
A- SQUAT JUMP (SJ): Cualidad evaluada: Fuerza explosiva del tren inferior, capacidad de reclutamiento nervioso. El deportista debe efectuar un salto vertical partiendo de una posición de media sentadilla (rodillas formando un ángulo de 90°), con el tronco recto y las manos en las caderas. No se debe realizar ningún tipo de contramovimiento.
B- COUNTER MOVEMENT JUMP (CMJ): Cualidad evaluada: Fuerza explosiva del tren inferior con reutilización de energía elástica y aprovechamiento del reflejo miotático. El deportista se coloca en posición erguida con las manos en las caderas, a continuación debe realizar un salto vertical después de un contramovimiento hacia abajo (la rodilla debe llegar a formar un ángulo de 90°).
C- DROP JUMP (DJ): Cualidad evaluada: Fuerza explosivo-reactivo-balística. Capacidad neuromuscular de desarrollar altos valores de fuerza durante el estiramiento muscular. (Pliometría). El deportista se sitúa sobre un cajón en posición erguida, con las piernas extendidas y manos en las caderas. Luego se deja caer, al tomar contacto con la plataforma debe efectuar un esfuerzo explosivo con intención de realizar un salto vertical a máxima altura. Se realizan saltos a diferentes alturas.
D- SALTOS CONTINUOS EN 15 Seg.: Cualidad evaluada: Fuerza explosiva, elasticidad muscular, resistencia a la fuerza veloz, capacidad de producción de energía del Sistema ATP-PC. (Potencia Anaeróbica Aláctica). El método de ejecución es igual que el CMJ pero continuada durante 15 segundos. (Siempre las rodillas al flexionarse deben formar un ángulo de 90°).
E- SALTOS CONTINUOS EN 60 Seg.: Cualidad evaluada: Fuerza explosiva, elasticidad muscular, resistencia a la fuerza veloz, capacidad de producción de energía del sistema Glucolítico láctico. (Potencia Anaeróbica Láctica). El método de ejecución es igual que el CMJ pero continuada durante 60 segundos. (Siempre las rodillas al flexionarse deben formar un ángulo de 90°)
2- Evaluación de la Velocidad:
A- Test de los 10, 20 y 30 mts con partida detenida o en movimiento (con fotocélula).
B- Test de agilidad (con fotocélula).
3- Evaluación de Consumo Máximo de Oxígeno / Resistencia Específica:
A- Test de 1000 mts.
B- Yo – Yo test de recuperación intermitente (más específico). Se lleva a cabo en campo utilizando el audio de un CD. Permite evidenciar la recuperación física del jugador luego de un esfuerzo intenso. La idea es correr entre conos a 20 mts de distancia con pausas de 10", siguiendo las señales del audio. La velocidad se incrementara hasta el momento en que el jugador no llegue a destino en el tiempo estipulado por el audio.
4- Evaluación de flexibilidad:
Es un aspecto del entrenamiento físico tan importante como la resistencia, la fuerza o la velocidad, a veces descuidado por los profesionales de la salud y el deporte.
Para su evaluación contamos con cajón de flexibilidad (test de Wells) y con goniómetros.
Permitirá liberar zonas para una mejor movilidad y mayor velocidad.
Evaluaciones Kinésicas:
A- Estudios cineantropométricos.
B- Mediciones especificas como: Circunferencia bilateral de cuadriceps y gemelos, Longitud total y parcial de miembros inferiores, etc. Estas medidas tienden a encontrar asimetrías notorias y corregirlas para evitar lesiones y descompensaciones severas.
Test Psicológicos de concentración
